蔬果区色彩丰富，新鲜欲滴。生菜、菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜洗净沥干，码放在冰鲜托盘里，保持着脆嫩的口感；小番茄、黄瓜、彩椒被切成均匀的小块，拼成色彩斑斓的沙拉拼盘；蓝莓、草莓、树莓等浆果类水果摆放在透明玻璃碗中，酸甜可口，富含花青素；还有牛油果、香蕉、苹果等水果，满足球员对维生素与膳食纤维的需求。穆西亚拉拿着餐盘，往沙拉碗里舀了满满一勺混合蔬菜，又加了些蓝莓和牛油果，淋上低脂酸奶酱：“多吃点蔬菜补充维生素，下午训练才有劲。”旁边的格林伍德跟着效仿，还不忘多加了几颗草莓：“假期在家很少吃蔬菜，今天可得补回来。”

健康脂肪区虽品类不多，但每样都经过精心挑选。原味坚果拼盘里有杏仁、核桃、腰果，经过轻度烘烤，香气四溢；橄榄油、亚麻籽油等健康油脂装在小瓶里，方便球员搭配沙拉或主食；还有自制的无糖花生酱，质地细腻，蛋白质含量丰富。佩佩拿起一小把杏仁，慢慢咀嚼着：“坚果是好东西，既能补充脂肪，又能增加饱腹感，训练间隙也能吃一点。”

甜品区则以低糖、低脂为主，避免给球员身体带来过多负担。无糖希腊酸奶搭配着新鲜水果与燕麦片，口感绵密，酸甜适中；自制的全麦麦芬蛋糕，用蜂蜜替代蔗糖，加入了葡萄干与核桃，松软可口；还有新鲜的水果拼盘，西瓜、哈密瓜、橙子切得整齐划一，清爽解腻。哈兰德走到甜品区，拿起一小份希腊酸奶，加了些蓝莓和燕麦：“虽然喜欢甜食，但赛季期间还是得控制，这个酸奶正好解馋。”

球员们陆续取完餐，三五成群地坐在餐桌旁就餐。大卫·德赫亚、汤姆·希顿和李·尼科尔斯三位门将坐在一起，一边吃着全麦面包和水煮蛋，一边讨论着上午的体检结果。“大卫，你的体脂率还是那么稳定，真让人羡慕。”汤姆·希顿说道。大卫·德赫亚笑了笑：“主要是饮食控制得好，假期也不敢吃太多甜食和油炸食品。”

喜欢红魔复兴，从挽留穆里尼奥开始请大家收藏：(）红魔复兴，从挽留穆里尼奥开始

_s