“加快节奏！”穆里尼奥站在跑道中段，对着落在后面的斯科特·麦克托米奈喊道。苏格兰中场的额头上已经布满汗水，呼吸有些急促，步伐也渐渐慢了下来，与前面两人拉开了将近半米的距离。他的心率显示182，已经超出了黄金区间，显然是体能分配出现了问题。“用腹式呼吸！手臂摆快一点，步幅缩小！”穆里尼奥的声音带着不容置疑的威严，斯科特·麦克托米奈咬了咬牙，猛地握紧拳头，调整呼吸节奏，腹部随着呼吸起伏，步频果然加快了不少。汗水顺着他的额头滑落，砸在跑道上晕开小小的湿痕，他的眼神却愈发坚定——作为中场的屏障，他深知90分钟的高强度跑动是基本要求，今天的训练正是弥补自己短板的关键。

第一组结束，奥雷利安·楚阿梅尼以1分07秒3的成绩率先冲过终点，德克兰·赖斯紧随其后，成绩1分07秒8，两人都超额完成目标。斯科特·麦克托米奈的成绩是1分12秒1，超出目标2。1秒，他扶着膝盖大口喘气，脸色有些苍白。穆里尼奥走到他身边，没有指责，只是递过一瓶运动饮料：“你的问题不是体能不足，是起跑太快，前100米消耗了太多能量。下一组试着放慢起跑速度，保持匀速，最后50米再冲刺。”斯科特·麦克托米奈点点头，接过饮料猛灌了几口，随后在医疗团队的指导下，用筋膜枪放松紧绷的大腿肌肉。

90秒的休息时间转瞬即逝，第二组球员站上起跑线。这一组由罗德里戈·埃尔南德斯、内马尼亚·马蒂奇、祖德·贝林厄姆、贾马尔·穆西亚拉、迪奥戈·达洛特和约什科·格瓦迪奥尔组成。罗德里戈·埃尔南德斯作为中场核心，深知自己的节奏把控能力至关重要，他没有像奥雷利安·楚阿梅尼那样一开始就拼尽全力，而是保持着稳健的步频，心率稳定在165次分钟。祖德·贝林厄姆和贾马尔·穆西亚拉两个年轻人则活力十足，跑在队伍前列，两人不时互相鼓劲：“加油，贾马尔，跟上我的节奏！”“没问题，祖德，看谁先到终点！”约什科·格瓦迪奥尔作为后卫，虽然体能不是他的核心优势，但依旧咬牙坚持，他知道，穆里尼奥要求后卫也要具备充沛的耐力，才能在攻防转换中及时回防，避免被对手打身后。

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